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分类>>新手健身需要请多久的私教？
2024-03-08 17:20:40
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返回列表新手健身需要请多久的私教？用4~5k块钱。第一奇异果体育最新版本，买一个月的坚持不懈，按教练的计划去学习标准动作和发力，一个月坚持下来，也会养成正确的运动习惯。
第二，有了习惯做支撑，在未来自己可以安排符合自己的训练计划，并在三个月左右初见成效（减脂见效更快）。
更好代替方法是找个练过几年的好肌友，带你入门，一起练很有趣，还免费，还24小时不间断给你提供指导训练和饮食休息等讯息。
无论请私教还是和肌友一起，大前提是，睁大你的双眼，请慎重并认真辨别要带你入门的小师傅是不是真的可靠！（别找太年轻的，别找太能侃大山吹牛皮的，沉稳一点的或许更适合）
