拒绝庸庸碌碌三招教你“逆袭”过夏天！转眼间2020年已经过去一半了，或许相较去年，我们或多或少有了改变，但是时值暑热难当的炎夏，仿佛一个不经意间，夏季就会在庸庸碌碌中过完。如何让夏季过的有内容、有意义呢？

　　夏季的夜晚，不该完全属于球赛、啤酒和小龙虾。如果你想度过一个有质量的夏天，那么夜晚时间就该好好利用。

　　夏日的早上难醒，而中午时间又太热，夜晚风清气爽，最适合做点什么来让生活发生更好的改变。别小瞧晚上2小时的时间，这可能是你保持身材、提高技术、丰富新知识的关键所在。

　　跑步、健身、读书都是很好的选择。你完全可以从一个好的计划开始，让自己时间起来。小编这里有一份健身减肥与修身养性相结合的计划表，给你参考：

　　有计划、有目的的训练可以提高可操作性，让效果变得可视，不断根据自己的时间表和身体状态调整计划表。尽量提高可操作性，不要荒废这夏日里来之不易的凉爽2小时。

　　夏季的工作日是最难熬的。早上要忍受地铁公交的拥挤和闷热，午餐常常因为天气而没有胃口进食，午后又要忍着倦意加紧工作...或许在工作日我们没有任何有效时间来做些自己真正想做的事情。那么就善用周末时间吧！

　　别让周末2天都在床上和空调房中懒懒度过。规划一个合理的时间表，让起床、三餐、和要做的事情都尽量有规划，不要过度打乱工作日的生物时钟，避免出现“晚上睡不着，白天起不来”的窘境。

　　如果你是一个意志力不太顽强的人，那么在夏天你很可能面对“做了计划但根本无法持续执行”的艰难状况。毕竟，空调房、家中的舒适大床和新出的电视剧集、综艺都会让你不经意间度过本来就不多的闲暇时间。以至于在夏季结束后，除了撸串夜宵带给你的大肚腩和一身赘肉，其他一无所获。

　　面对这样的情况，我们可以求助朋友。提前和靠谱的朋友约定健身、跑步、观影或者读书的行程，可以让我们更有规划的度过时间，避免因懒惰而荒废时间。

　　如果你不想在夏天庸碌无为，无聊打发时间奇异果体育官方网站，那么就按照以上的建议做起来吧。夏季或许不是大量运动的好时节，但和其他活动搭配，在丰富业余时间的同时，也能保持好身材，实现减肥或塑形的目的，一举多得哦！