去健身房减肥是大众比较能接受的一种减肥方式，但是有些人没有去过健身房，不知道该如何正确锻炼减肥，有些人锻炼的方式不正确，会造成肌肉拉伤或者对身体造成损伤。所以新手在去健身房锻炼之前一定要制定好一系列的减肥计划，避免过度锻炼损伤身体。下面来看看新手健身房减肥计划。

　　有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。

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　　你把诺言丢了问#我发现身边的很多朋友都喜欢去健身房，她们有的是为了减肥，有的为了练身体线条，说是去健身房的话有人管着，比自己锻炼更有效果，我想减肥，女生去健身房

　　埋葬记忆问#我的身体上面脂肪非常多，但是医生又不允许我吸脂，所以我只能到健身房里进行锻炼减肥，如果到健身房里减肥的话对身材的保持有作用吗？大众养生网小编解答：其

　　單蒓的ㄝ亽╰问#作为女生，很多朋友都想拥有好的身材，对于女生来说好的身材就是纤细的腰还有修长的大腿，可是还是有很多的朋友会有肥胖的问题，减肥也就是困扰了女生奇异果官网登录入口，所

　　黑色掩盖问#最近发现肚子上的赘肉特别明显，想去健身房办张卡，每天去锻炼一会儿，但是又担心会没有效果，健身房减肥效果会好吗？大众养生网小编解答：无论在哪里运动减肥

　　闷骚的骚年灬问#我的体型是属于女生中比较胖的那种，然后我一直想着要减肥，同时我也希望自己有一些肌肉，女生，如果去健身房的话能减肥吗？大众养生网小编解答：如果你真

　　梦正在实现问#最近到了冬天，体重是一直飙升啊，本来就不怎么太瘦，现在更是越来越胖了，冬天又不想夏天还好点，所以我想报个健身房，每天没事的时候去锻炼一下，但是在健