蹦床健身嗨翻天在健身行业比较发达的欧美国家，蹦床健身课程已经很普遍了。谁说锻炼是一件枯燥无味的事情？你可以像超人一样，在空中腾跃；你可以像体育健儿一样，在空中自由转体；你可以感受一跃而起的潇洒，你会惊叹这前所未有的“空中飞翔”。这就是蹦床健身。

　　蹦床健身利用不稳定的弹簧床面，结合蹦床的弹力，利用自身重量进行上下跳跃。它可以增强核心肌群，达到心肺耐力与下半身肌力的训练。

　　蹦床健身的优势，一是比起在水泥地上做动作，在蹦床上做动作对四肢尤其是关节的冲击可减少80％。二是有氧与无氧完美结合，是时下流行塑形最快、最有效的训练课程。做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪与慢跑30分钟相当！即使是在蹦床上走步也比在地面上走燃脂多，因为在蹦床这样不稳定的平面上运动，“你能调动所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。”三是简单有趣，不会觉得累，比如可以从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼。配合着动感音乐的蹦床训练课程，可以有效缓解压力。

　　此外，蹦床健身还有一些让你意想不到的作用：有效预防并治疗骨质疏松，骨骼细胞在高强度压力（运动）后，会将矿物质储存于组织中，强化骨骼质量；促进血液及淋巴系统的循环，淋巴周围肌肉收缩，能更促进淋巴系统功能，从而让身体更加健康；提升血液的氧循环能力，让身体更加年轻化，平衡血压；预防结石，降低胆固醇；提升动态平衡及本体感觉，预防日常生活中的关节、肌肉损伤，中枢神经系统从各个部位的感受器接收信息，经常做蹦床训练的人感知空间奇异果体育app下载、深度、速度能力会增强。 （小林）