是一款专业的运动健身教学软件，涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程，运动步骤讲解清晰，教学内容有趣，欢迎下载！

　　健身教学是一款健身视频教学、交友社区软件,教学内容丰富有器械健身教学视频、家庭无器械教学视频、女性健身教学等等，本应用意在帮助健身爱好者学习健身,可以在app中添加好友交流健身经验,欢迎体验！！！

　　说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

　　指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

　　在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

　　练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。

　　健身计划软件有哪些？现在的年轻人都开始注重养生健身，喜欢每天做一些运动，下载各种健身软件去跟着视频锻炼身体，市面上的健身运动软件超级多，小编给大家推荐几款靠谱好用的健身计划软件，让大家不盲目的健身奇异果体育app下载，去跟着专业的健身教练合理的规划自己的健身计划，科学有效健身，养成自律良好的健身习惯，需要的用户快来下载吧！查看更多

　　锻炼腹肌app有哪些？相信不管是谁，男生都希望自己有一个非常完美的腹肌，女生想拥有马甲线，想要这些肯定少不了运动锻炼，还需要控制饮食才能塑造出完美腹肌，今天小编给大家推荐几款好用的锻炼腹肌app，这些平台有超多运动视频，大家可以选择设自己的进行跟练，每天完成自己的训练计划，早日拥有一个帅气的腹肌曲线，感兴趣的用户开来下载练起来吧！查看更多