视频课程+专注社区Keep要做健身爱好者的随身工具一年时间，王宁从 170 斤减到了 130，他在健身也在烦恼。对网上杂乱的健身知识无从选择奇异果体育最新版本，不会科学地安排健身计划，也没有同伴的相互鼓励。直到他萌生了做一款移动健身 App 的想法。

　　国外目前已经出现了一批视频课程类的健身产品，如FitStar、Nike Training，国内则还没有出现成熟的同类应用。创始人王宁和他的Keep正是为满足国内健身爱好者的工具性需求而来。

　　简单的说，Keep 是一款具有社交属性的工具类产品。用户可利用碎片化的时间，随时随地选择适合自己的视频健身课程进行真人同步训练，完成后还可将成果分享到社区。

　　使用时，用户可根据器械种类、身体部位和训练难度三种筛选机制挑出自己感兴趣的课程。课程中的一类是可以灵活进行的单次训练，如热身、健身房基础入门、4 分钟 Tabata 燃脂等；另一类则是需要一个周期系统练习的训练计划，如 HIIT 高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等。

　　在训练的同时，用户最多只能同时选择三个训练计划。Keep 这样做的目的是为了培养用户的专注力，让他们更高质量地完成已选择的训练计划。

　　目前，Keep 中的课程均由专业健身顾问指导制作，每一个动作都进行了拍摄和剪辑。而且为减轻网络下载负担，Keep 优化了视频，使每个训练计划的视频大小都不超过 5MB。

　　在王宁看来，Keep 有三点优势。首先是课程，通过用户的基础数据信息，Keep 可以推送最适合用户的课程。小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。而且每周都会有新课程推出，还会针对高阶健身用户推出 DIY 内容。

　　其次是社区的专注性比较高，用户每一条 post 都是有“课程来源”的，可以追踪到用户是从哪个健身课程发布出来的 post，这样大家可以针对性的交流和讨论。另外，Keep 强制用户在训练结束后才能发布状态，希望可以更专注的进行训练。

　　目前 Keep 的版本还没有考虑对接硬件，但是未来肯定会推出“数据中心”，与硬件连接。不过最近王宁和小米手环有过简单的接触。