江西这对闺蜜跨越80公里只为……

　江西这对闺蜜跨越80公里只为……2号女嘉宾表示，她看到本次活动的举办地点是在德安后，就马上将这个消息告诉了自己的好朋友，并且做出了陪她一起参加活动的决定。　　除了有帮助嘉宾们打破拘谨，拉近距离的破冰游戏和“三分钟交友”...

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奇异果体育健身基础理论知识docx

　奇异果体育健身基础理论知识docx2、 构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性奇异果官网登录入口、 与技能相关的要素（如：爆肌力的70%——80%，重复8——12次　　针对大肌肉群选择8-1...

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你一定要知道的8个健身基础知识

　你一定要知道的8个健身基础知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以...

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健身理论知识（21页）-原创力文档

　健身理论知识（21页）-原创力文档健身理论知识 1—2各个面的 2—3骨的分类、功能 1 3—5骨连结定义、分类 5—7关节定义、运动形式 7—12的所有关节组成、分类 12—14肌肉工作术语 14—20肌肉的运动 运...

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基础健身入门1

　基础健身入门1为什么要健身呢，就是为了让未成年的你健康成长，让中青年的你有充沛的精力应对工作，更让步入老年的你减少慢性疾病率，只要稍微付出一小部分时间，就能得到巨大回报。　　首先给大家一组数据参考，中国高血压人口有1....

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健身教练需要掌握的基础理论知识

　健身教练需要掌握的基础理论知识健身行业不断的发展，健身教练学习的知识和技能也是不断的增多，而且只有掌握了基础的健身知识和技能，到后来学习高级的课程的时候奇异果体育最新版本，才能能听懂，不然学起来是很吃力的。那么健身教练...

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