奇异果体育最新版本运动小技巧我个人还是比较喜欢运动的，因为发现运动出了一身汗后，不管是身体还是心情都得到很好的放松。有益的运动对我们的身心健康起到很好的作用，当然，在运动中也要掌握一些小技巧。

　　首先，运动最好是空腹或者餐后两小时，因为刚吃饱运动是很伤身体很伤胃的，你想，刚把东西吃进去还没有消化，你就去运动，食物在胃里面颠簸，翻江倒海，很容易造成消化不良，引起胃痛。所以，运动前要注意，不能饱腹运动。

　　其次，就是运动之前的热身。热身是很重要的，因为我们的身体本来处在一个稳定安静的状态，运动之前要给它一个提示，比如，扭扭头、伸伸手、踢踢腿、弯弯腰，好像在告诉它，我要做更强的动作，做好准备哦。运动前热身可以避免身体受不必要的伤害。

　　另外，就是运动强度。刚开始不能做太强的动作，要循序渐进，你不能像比赛的运动选手，他们是经过长期特殊训练的。运动强度要根据自己身体的状况来，不能硬来，要选择一套适合自己的运动方式。

　　最后奇异果体育最新版本，运动完要喝水。我们的身体经过运动后多少会产生热量，甚至大汗淋漓，这时就要多补充水分，让身体机能更快恢复。喝水建议不要喝冰水，冰水会导致血液的温度突然下降，会容易让血管突然收缩。最好的就是喝温开水，温水对胃肠道的刺激比较小。

　　再补充一下，运动完不能够马上洗澡，这对身体的影响很大，运动完之后毛孔是处在张开状态，心率也还没恢复正常，马上洗澡皮肤会跟肌肉和身体争夺血液，很容易诱发疾病。所以运动完不能马上进行洗澡，而是要至少等半个小时之后再洗。