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2024-01-04 17:22:06
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返回列表冬季养生 推荐7种简单强身运动_时尚频道_凤凰网登山是一项与大自然亲密接触的运动，登山可促进的新陈代谢和血液循环，使人全身倍感清爽，提高免疫力，增强抗病能力。适宜的登山运动可助于控制汗腺的神经系统，使人的感官更加敏感。
无论是自然滑冰场还是人工滑冰场，都让人有莫名的兴奋，滑冰可助于提高的协调能力，同时强化腿部肌肉，使其更加结实有弹性奇异果体育app下载。长期滑冰，也可提高肺活量。
慢跑是一项休闲的运动，不需投入太多，但其效益很高。冬天不少人都懒得动弹，那么可以尝试慢跑30分钟，同样可以起到健身的功效。
