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健身知识
Fitness knowledge
分类>>健身房的器械都有哪些（健身房有哪些常用的器械）
2024-01-03 01:57:16
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返回列表健身房的器械都有哪些（健身房有哪些常用的器械）大家好，小裕来为大家解答以上问题。健身房的器械都有哪些，健身房有哪些常用的器械这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
3、 用椭圆机锻炼，不仅可以预防、减少和缓解颈椎病、肩周炎、上背痛，还可以避免跑步时产生的冲击力，更好地保护关节，从而有更好的安全系数。
4、 椭圆运动可以刺激坐骨神经的调节，加强腰部肌肉的耐力和力量，刺激臀部、大腿、侧腰和小腹，达到塑身的效果。
7、 主要锻炼胸大肌和胸大肌，初级用户会把后背压在座椅上用力；有经验的用户会留下背部，同时锻炼腹肌。
14、 经常用来辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推奇异果体育、平板哑铃飞鸟等。根据锻炼动作不同，锻炼部位也不同。
