奇异果体育最新版本【运动康复知识12】肌肉的内部解剖结构以及收缩的生理过程我们今天的主要讲解的是这个肌肉的内部解剖结构，以及肌肉收缩的一些生理过程，还有肌肉影响肌肉力量的原因都有哪些？

　　今天的这些内容，有点类似于生理学的一些知识啊，你说他是解剖，也算是解剖，你说他是生理也算是生理啊，应该说解剖学和生理学里面都会涉及到I这部分的内容。

　　因为学生，他是在学校没有办法，他为了应对考试，所以他有一些概念，或者一些原理性的东西，必须得死记硬背，搞得记得很熟练，他才能够把考试才能考的更好，

　　那我们真正在实际应用当中，这些知识的实际上，直接作用不是那么大，所以大家听一听就好，把这个原理大概能理解就可以了啊，不用说非得搞的特别特别的原理非常非常的清晰，非常非常的较真。

　　那我们先来看一下，首先肌肉是有很多得肌细胞组成的，这个单个的肌细胞是由很多很多肌细胞合在一起组成我们的肌肉，肌 组织。

　　●★好比说一根筷子，我们把它称之为一个肌纤维，筷子外边包裹着一层膜，这个叫肌内膜。是10根筷子和20根筷子和在一起之后组成了一捆筷子，那么这一捆筷子合在一起，把他就称之为是一个肌束。在这一捆筷子外边又有一层塑料包着，在这层塑料布叫做肌束膜。

　　也就是说我们的这个许多我们说肌束，许多肌纤维合在一起形成了我们的肌束，那又许多的肌束合在一起的，最后形成我们这个肌肉。

　　这么我们看这个肌肉组织，我们把他这个红色部分，也就是我们经常吃肉，吃那个红肉，就是我们说的这个肌肉组织。我们通常把这个呢称为肌腹。

　　另外在我们说的肌外膜里面，也就是我们说的深筋膜里面，他实际上包裹着很多的神经和一些血管，另外还有一些毛细血管，神经纤维，纤维末梢，在我们的肌内膜里面也有，

　　实际上，现在的研究已经证明了其实我们平时所说的这种慢性疼痛，最主要的并不是肌肉这个位置产生疼痛，而最主要产生疼痛的部分实际是我们的筋膜。

　　肌肉 内部，还有包括我们的什么终池，肌浆网，横小管，细胞核啊等等这些。我就不细讲了，因为我们毕竟不是专门去研究解剖。

　　我们大家是更好的是为了去应用这个东西，而不是去做纯粹的研究奇异果体育最新版本，那么我们来说一下跟肌肉收缩相关的比较重要的这些解剖结构，这些组织。

　　所以，我们也可以这样理解，就是肌节就是粗肌丝和细肌丝相互交叠，相互平行排列，以及有移动会重叠，这样合在一起所组成的这个叫做肌节。

　　另外，我们再说一下这个肌浆网里面，实际上是储存着很多的钙离子的，所以说我们肌肉里面是有很多钙离子的。

　　以前讲过，肌肉 的特性里面有一个叫肌肉的兴奋性，这是肌肉的很重要的一个特性，肌细胞要执行它的功能，就必须对神经系统的刺激做出反应，

　　那么这里我们就来先说一下神经接头活动，也就是说神经怎么样把这个神经信号传递到肌肉，让肌肉产生收缩。

　　再看一下这张图，我们这样去概括一下图上所标示的神经和肌肉发生连接，发生接头的这样的一个过程，就是我们说神经元和肌纤维在神经接头处连接，就是我们这个图上面这个A所表示的，然后B就表示的是我们的这个电信号，

　　ATP，就是我们经常搞健身的人会听说我们的的供能系统有三种，一个是有氧供能系统，一个是磷酸原供能系统，还有一个就是ATP供能系统，ATP供能系统，ATP主要就是指三磷酸腺苷。

　　其实就是说我们的大脑或者是我们的脊髓，中枢神经，有的是在大脑皮层发出的一些信号，有的是皮质下的那些反射，反正就是在我们的脊髓发出的一些下意识的一些神经冲动！

　　从而那把这个电信号传给我们的神经内部。它还会产生这种神经递质，叫做乙酰胆碱，然后导致神经内部发生一些化学反应，最终肌肉 就会收缩，大概就是这样的一个过程。

　　其实他主要就是讲述动作电位引发的，就是我们说称之为肌丝滑行学说，就是肌肉接受神经电信号之后，它会在肌肉内部会产生一些化学反应，导致肌肉收缩，那具体是怎么样导致这个肌丝收缩的呢？那这个肌丝滑行学说就详细解释了这个。

　　然后这个粗肌丝其实由肌球蛋白组成的。肌球蛋白还有球形的头部，而且又短又厚的绳状结构，这些球形的头部必须和我们细肌丝上的激动蛋白相结合，才能够引发粗细肌丝之间结合在一起，导致肌肉收缩。

　　我们看这个图片中间那个黄黄的叫做细肌丝。两边蓝色的那个，上下蓝色的那个是我们的粗肌丝，粗肌丝上有肌球蛋白，肌球蛋白的头部叫做肌球蛋白头，然后呢？细肌丝是中间有很多球状的这个物体，这个叫做激动蛋白，他的外面是包裹和覆盖着我们的原肌球蛋白。

　　这个肌球蛋白的头部，和我们的激动蛋白，如果没有这个原肌球在中间隔开的话，他们两个就会集合在一起，相互结合。

　　另外我们看这个圆肌球蛋白上面，还有一些蓝色的一些小点儿，小球状的一些形状的这个东西，这个叫做肌钙蛋白，具体的肌丝滑行，也就是说肌肉的这个收缩活动是怎么样的一个过程？

　　首先动作电位产生，通过神经系统传递到我们说的神经和肌肉接头的这个地方，然后穿过基膜之后进入细胞内，这是第一步。

　　然后肌浆网内部就会释放我们说的Ca离子，就会释放出来，进入到粗细肌丝中间，我们的肌浆内，然后这个钙离子移进来之后就与我们说这个蓝色的，小球状的这个小点儿，这个东西叫做肌钙蛋白。肌钙蛋白就和Ca离子相结合，他们一结合之后，就会导致这个钙离子。

　　导致我们中间那个球状的那个激动蛋白，和我们外面包裹的那个原肌球蛋白，原来是连在一起的，那么钙离子和这个小蓝球，肌钙蛋白一结合之后，那这个激动蛋白和这个原肌球蛋白就相互分离啦。

　　所以这就是一次肌肉收缩的这样的一个过程和是生理的过程，一旦滑动的粗肌丝和细肌丝完成收缩之后，神经动作电位就会停止，那位于突触间隙内的乙酰胆碱就会随机分解，然后失去活性，钙离子就会从钙蛋白上释放，重新回到我们肌浆网内。

　　这个原肌球蛋白和肌动蛋白，又重新回到原来相互分开的这样一个状态。阻止粗细之间相互连接，阻止肌肉收缩，然后回复到原来没收缩时候，肌肉静息时候的一个状态。

　　实际上这个激活训练，就是帮助你肌肉群募集更多的运动单位，别人能募集10个你能募5个，那你通过做激活训练，就能够让你募集的更多。那么这个叫肌肉的激活，★它跟肌肉的力量是两个概念。

　　相对来说，肌张力是有助于维持肌肉，维持我们身体的姿势，以及关节的稳定的，并且减少产生力量所需要需要的时间。