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2023-12-09 03:36:24
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返回列表奇异果体育官方网站国外全身肌肉训练图解看这一篇就够了是来自英国的一名健体运动员和教练，斯坦森一样的秃头、铠甲一般的肌肉，果然英国健身猛男都是相似的画风！
从拿起哑铃那天一直到现在，Sam撸铁已经有7、8年时间，不断的付出和坚持在换来如今的身材逆袭。当然....头发也来了“蜕变”！！！
平时除了高强度训练备赛以及帮助会员们进行身材管理之外，Sam还会在自己的社交账号上分享各种自己的健身心得和训练计划，受到很多初级健身者的喜爱。
下面，我们就跟着Sam来get他的一整套全身肌肉训练动作，图解示范，直观易懂，小伙伴们可以参考下。一般强度下，每个动作8~12次，作四组奇异果官网登录入口！
