健身天天练的几块肌肉你真的了解？正因如此，下面我们就要通过一些动态肌肉剖析图，来带小伙伴们真正深入地了解一下日常健身中，常练的几块新的肌肉（包括身材大肌、三角肌、背阔肌、腹肌、臀大肌、股四头肌以及腘绳肌），千万不要错过噢！

　　首先，身材大肌是一片扇形状肌肉奇异果体育app下载，分为锁骨头、身材骨头和肋骨头3部分。其中最上端的锁骨头，起于锁骨中部，中部的身材骨头则起于身材骨上、横贯第1-5根肋骨，而最底部的肋骨头，起于第6根肋骨。

　　三角肌，也可以进一步分为前、中、后三角肌3部分。其中后三角肌起于肩胛冈位置；中三角肌起于肩峰处；前三角肌起于锁骨最外侧的1/3处。最终三者聚拢，共同止于肱骨上的三角肌粗隆处。

　　整体三角肌所主导的动作为肩关节外展。此外，肩关节的水平外展、以及外旋会调动后三角肌；而肩关节弯屈、水平内收以及内旋动作，则由前三角肌主导。

　　由于腹壁处没有骨骼结构，因此就需要多层、多方向肌肉层叠加来支撑身体。其中最内层、起于肋骨、止于骨盆处的为腹横肌。接着2023穿插、叠加的为腹直肌，也就是我们常说的“六块腹肌”的位置。最后，两侧分别由内而外叠加腹内斜肌、腹外斜肌。

　　背阔肌，作为上最宽的肌肉之一，起点贯穿于T7-L5节脊椎、骶骨、髂骨，以及最下端的3-4根肋骨；最终止于肱骨结节间沟的内侧。

　　因为它们共同止于膝盖处的髌腱上，因此主要负责膝盖延展动作，比如坐姿腿屈伸，以及起身直立的动作。

　　大腿后侧的腘绳肌，主要包含了半膜肌、半腱肌和股二头肌3块肌肉。其中半膜肌、半腱肌都起于坐骨结节处，前者止于胫骨后内侧，后者止于胫骨的前内侧。股二头肌又可以进一步分为短头、长头两部分，都止于腓骨头处；但前者起于股骨上，后者起于坐骨结节处。