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分类>>奇异果体育官方网站4个吊环动作练背！身姿挺拔从练背开始
2023-11-17 00:05:22
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返回列表奇异果体育官方网站4个吊环动作练背！身姿挺拔从练背开始背部力量是很多人较为薄弱的肌群，很难正确的发力，所以很多人不太注重背部训练，因为背部训练动作很难完成，很难准确找到背部发力的感觉。
背部肌群并不是单一的肌肉组织，分为上背，下背等，多肌肉组织串联，所以在训练时动作搭配上，要顾及到每个部位的肌肉。
训练计划的制定一个要科学合理，才能让健身效率翻倍奇异果体育app下载，少走弯路。推荐大家关注我们hi运动健身微信号（hiydjs）回复“背”获得科学的训练计划，为你的健身效果提速。
今天介绍一组吊环背部训练动作，一共4个动作，短吊环，反向划转，对于背部肌肉力量不足的人来说，这个动作能很好的找到发力感觉。
